專業成人水中健體班

美國及澳洲早已流行透過水中運動改善身心健康,並幫助減肥。
本會因應女士們的需求日增,開辦水中消脂健體班,推廣水中健體概念。
專家表示在水中做運動不但能改善心肺功能,更能瘦身,是踢走脂肪好方法。

水中健體班是適合所有人士,包括不懂游泳或怕水之人士,課堂會在1.2米水深泳池中進行,非常安全。

 


本會與太古集團-馬拉松 Marathon 舉辦「水中健體」體驗課堂,作員工培訓之用。 
在陽光下大家都玩得好興奮!

 


女子水中健體減肥班

 

2018年11月上課時間表:

上課泳池:九龍公園游泳池(KP)

時間:晚上

 

 

 

女子水中健體減肥班所有學員都是女子,會由資深水中健體、私人體適能教練任教。
(歡迎插班,立刻與我們查詢:a.tough.swimming.club@gmail.com/ tel: 34269926)

學習內容:
1.水中健體是利用水的浮力、壓力及阻力做運動 
2.伸展運動、力量操、放鬆操、靈敏訓練、柔韌訓練等練習
 
水中健體訓練的好處:
1.水中浮力有助承托身體重量,減輕關節負荷 (比在陸上大減70%)
2.有助強化肌肉,也可加速消耗卡路里 (減肥消脂)
3.改善心肺功能
4.適合不同年齡/病患人士
 
對象:
1.對水中健體有興趣的人士
2.希望減肥之人士
3.不同年齡/病患人士
4.孕婦
 
病患人士包括:
腰背痛(椎間盤突出, 關節退化)
肩部問題(肩周炎, 肩袖肌群損傷)
髖部問題(骨關節炎, 換過人工關節)
膝部問題(骨關節炎, 手術後)
脊柱側彎(肌肉不平衡)
上交叉綜合症(常見辦公室病,頸部前傾, 寒背)
下交叉綜合症(常見於超重人士, 肌肉不平衡)
 
 
訓練的器械:
浮條,水中啞鈴,浮腰帶,蛙掌

 

Grand Waterfall會員可以到會所報名參加與卓毅游泳會合辦既水中健體班喇!

課堂日期:
A班 逄星期二上午 09:00-10:00
B班 逄星期四上午 09:00-10:00

報名方法:
Waterfall 會員可到前墊報名,先到先得

地址:
鰂魚涌康山道二號康蘭居九樓

Grand Waterfall電話:2886 2311

詳情按此