深水踩水班/浮水成人初班

有人說踩水技術,五分鐘就學會,根本不用學,識踩水就自然會識,就算一個能游蛙式十個池的人,通常踩不到一分鐘就沒氣力了,然後再重申“一般人能不能踩水,不重要”

本會希望普羅大眾能享受游泳的樂趣, 而好多學生都希望我們開辦踩水班, 我們教練們一起商討, 現在我們研究了一套專為成人而設的踩水班, 希望更加多學員可以學識踩水,能夠在水中踩水五分鐘或以上, 我們專業的教練團隊會為每一位學員提供信心嘅保證, 用心教學令成功率達至95% 餘下的5%可能要去怕水班上堂後再來嘗試吧

這課程會是四堂學會踩水的, 利用身體的肌肉脂肪骨頭比例,教授如何在水中浮水,包括有平浮,背浮,浮冬瓜技巧, 已漸進的方法引導學員能夠學會踩水

 

參加資格:懂蛙式連續游25米

目標:學習基本踩水/ 水中求生技巧

教學比例:1:6-8

上課地點:九龍公園游泳池

 

教學內容:

1.淺水平浮/背浮/浮冬瓜(抱膝浮)

2.淺水浮身換氣(平浮轉背浮,自轉一圈)

3.淺水浮身後立即彈跳轉背浮

4.淺水狗仔式前進10米

5.深水彈彈跳

6.深水站立浮身

7.搖櫓泳

8.蛙式踩水法

9.自由式踩水法

10.完成5分鐘深水踩水

 

2018年11月踩水班上課時間表:

上課泳池: 九龍公園室內游泳池

時間:晚上