五分鐘全身拉筋（熱身動作）｜卓毅為初學游泳者而設

週五, 02/21/2020 - 16:35 — atoughswim

全身拉筋熱身動作，除左游水前，做運動前，其實平時其他時間都可以做，拉筋可拉鬆肌肉、舒緩緊張
做運動後都可作拉舒緩作用
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