8星期身體改造訓練(初級課程)

8星期身體改造訓練以成人為主的減肥班,是由卓毅游泳會的Sportnfitness舉辦的,以團體運動方式推廣,開始一個屬於自己的運動保健計劃。本會之Gokeepfitatough(減肥班)一條龍教學方式以飲食概念,訓練技巧,全身燒脂,強度訓練循序漸進學習,gokeepfit班學員以一星期減一至兩磅為目標之成功率達九成。出席次數90%以上,成功率達9成。出席次數不足50%,成功率只會得兩成。要成功必須先付出。

目標:Keep fit / 減肥 / 增肌 /提升運動表現

課程簡介:

- 8星期

- 每堂1.5小時

- 歡迎不同水平的男女仕參加

導師:資深高級私人體適能教練/游泳會總教練/KICKBOXING教練地點:九龍公園

內容:基礎認識身體結構、飲食營養 、訓練的動作技術和運動安全;配合功能性訓練,突出肌肉線條和快速燃燒脂肪。